健康管理は、食事の管理から。肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

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肉じゃがの詳細

肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 497.2 kcal
 
23.9%
 内訳
＊炭水化物 37.2 g
 
10.2%
 内訳
＊タンパク質 8.3 g
 
7.9%
 内訳
＊ナトリウム 601 mg
 
15.2%
 内訳
＊脂質 33.2 g
 
57.4%
 内訳
＊カリウム 851 mg
 
28.3%
 内訳
＊カルシウム 23.5 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 51 mg
 
51%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 28.5 μg
 
38%
 内訳
＊葉酸 45 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 39.5 mg
 
5.2%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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