健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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ハンバーグの詳細

ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 520.4 kcal
 
20.2%
 内訳
＊炭水化物 29.5 g
 
6.5%
 内訳
＊タンパク質 23.2 g
 
18.1%
 内訳
＊ナトリウム 1167 mg
 
29.6%
 内訳
＊脂質 33.3 g
 
46.7%
 内訳
＊カリウム 804 mg
 
26.8%
 内訳
＊カルシウム 110 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 4.8 mg
 
9.6%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 47.8 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.8 mg
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 7.7 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK 43.7 μg
 
58.2%
 内訳
＊葉酸 99 μg
 
9.9%
 内訳
＊コレステロール 133 mg
 
17.7%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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