健康管理は、食事の管理から。野菜スープの栄養バランスを見てみよう

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野菜スープの詳細

材料

＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
＊赤・黄ピーマン 大0.7個 27.3 kcal
＊一味唐辛子 大さじ1杯 25.1 kcal
＊ミニトマト 大4.5個 26.1 kcal
    112.9 kcal
野菜スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 112.9 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 20.1 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 3194 mg
 
101.4%
 内訳
＊脂質 3.1 g
 
4.5%
 内訳
＊カリウム 645 mg
 
21.5%
 内訳
＊カルシウム 28.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 195 μgRE
 
6.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 184 mg
 
184%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 5 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 16.2 μg
 
24.9%
 内訳
＊葉酸 96.5 μg
 
9.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 8.1 g
 
101.2%
 内訳


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