健康管理は、食事の管理から。タコライスの栄養バランスを見てみよう

ツヤさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>タコライスの詳細

タコライスの詳細

タコライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 670.6 kcal
 
37.2%
 内訳
＊炭水化物 12.2 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 55.3 g
 
61.4%
 内訳
＊ナトリウム 844 mg
 
26.8%
 内訳
＊脂質 41.7 g
 
83.4%
 内訳
＊カリウム 1289 mg
 
42.9%
 内訳
＊カルシウム 199 mg
 
8.6%
 内訳
＊鉄 6.9 mg
 
17.2%
 内訳
＊亜鉛 12 mg
 
40%
 内訳
＊ビタミンA 94.8 μgRE
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 4.1 μg
 
170.8%
 内訳
＊ビタミンC 6.5 mg
 
6.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 45.5 μg
 
70%
 内訳
＊葉酸 80.1 μg
 
8%
 内訳
＊コレステロール 179 mg
 
27.5%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
29℃曇り 　muusan
太田→茅ヶ崎出張 　常夏の国
だめだな、こりゃ。 　あたりばん
７０㎜/hの雨 　Ｓｅｉ
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
7/17 　つかっと
うーん 　taka0723
990円 　mommomo
32℃曇り 　muusan
母の整形外科 と ... 　ぴぃずま
晴午後一時雨 　komokomo
7/16 　つかっと
31℃晴れ 　muusan
シェイク♪ 　mommomo
悲観＜楽観 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ