健康管理は、食事の管理から。稲庭うどん250gの栄養バランスを見てみよう

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稲庭うどん250gの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊かいわれ大根 普通サイズ1パック 8.4 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊かつお節 小1パック 14.2 kcal
＊油揚げ 10g 38.6 kcal
    335.3 kcal
稲庭うどん250g

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 335.3 kcal
 
18.5%
 内訳
＊炭水化物 57 g
 
18%
 内訳
＊タンパク質 13.4 g
 
14.8%
 内訳
＊ナトリウム 348 mg
 
11%
 内訳
＊脂質 4.8 g
 
9.5%
 内訳
＊カリウム 193 mg
 
6.4%
 内訳
＊カルシウム 77.9 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 64.2 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 21 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 88.2 μg
 
135.6%
 内訳
＊葉酸 56.9 μg
 
5.6%
 内訳
＊コレステロール 7.6 mg
 
1.1%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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