健康管理は、食事の管理から。稲庭うどん250gの食物繊維の内訳

稲庭うどん250gの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （60.4%）
• かいわれ大根 （23%）
• 長ネギ （13.3%）
• 油揚げ （3.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	2	g	60.4	%
かいわれ大根	普通サイズ1パック	0.76	g	23	%
長ネギ	20g	0.44	g	13.3	%
油揚げ	10g	0.11	g	3.3	%
かつお節	小1パック	0	g	0	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%