健康管理は、食事の管理から。帆立サンドの栄養バランスを見てみよう

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帆立サンドの詳細

材料

＊食パン 6枚切0.8枚 137 kcal
＊ホタテ貝 中1個 14.4 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊キャベツ 30g 6.9 kcal
＊バター 大さじ0.2杯 19.4 kcal
    187.7 kcal
帆立サンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 187.7 kcal
 
8.6%
 内訳
＊炭水化物 27.6 g
 
7.2%
 内訳
＊タンパク質 9 g
 
8.3%
 内訳
＊ナトリウム 1479 mg
 
46.9%
 内訳
＊脂質 4.6 g
 
7.6%
 内訳
＊カリウム 231 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 37.1 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 19.1 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 12.9 mg
 
12.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 24 μg
 
36.9%
 内訳
＊葉酸 63 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 12.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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