健康管理は、食事の管理から。素麺の栄養バランスを見てみよう

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素麺の詳細

材料

＊手延べそうめん（ゆで） 乾物1.5束 286 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 0.7人分 18.5 kcal
＊小口ネギ 中0.5本 5.4 kcal
＊焼きのり 大0.5枚 2.8 kcal
＊ショウガ 0.1片 0.3 kcal
    312.8 kcal
素麺

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 312.8 kcal
 
14.2%
 内訳
＊炭水化物 62.8 g
 
16.3%
 内訳
＊タンパク質 9.8 g
 
8.9%
 内訳
＊ナトリウム 847 mg
 
26.8%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2.4%
 内訳
＊カリウム 156 mg
 
5.2%
 内訳
＊カルシウム 41.2 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 72.5 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 12 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 29.9 μg
 
46%
 内訳
＊葉酸 64.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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