健康管理は、食事の管理から。ゆで野菜の栄養バランスを見てみよう

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ゆで野菜の詳細

材料

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ゆで野菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 22.4 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 202 mg
 
6.4%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 294 mg
 
9.8%
 内訳
＊カルシウム 49.7 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 55.5 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 22.3 mg
 
22.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 67.5 μg
 
103.8%
 内訳
＊葉酸 66.1 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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