健康管理は、食事の管理から。冷しゃぶの栄養バランスを見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>冷しゃぶの詳細

冷しゃぶの詳細

材料

＊和牛肩ロース 1.5人前 617 kcal
    616.5 kcal
冷しゃぶ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 616.5 kcal
 
24.7%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 20.7 g
 
16.6%
 内訳
＊ナトリウム 63 mg
 
1.6%
 内訳
＊脂質 56.1 g
 
81.1%
 内訳
＊カリウム 315 mg
 
10.5%
 内訳
＊カルシウム 4.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 6.9 mg
 
23%
 内訳
＊ビタミンA 4.5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12 μg
 
16%
 内訳
＊葉酸 9 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 134 mg
 
17.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20251027 　rm-112
暴飲暴食…↑ 　みたお
晴 　komokomo
雪虫 　おじまる子
食いすぎた 　taka0723
15℃曇り 　muusan
プレゼント 　mommomo
勝った 　こもれびノート
20251026 　rm-112
最高14度…↓ 　みたお
10/26-館 　kobaya
雨のち曇 　komokomo
一日中眠い 　常夏の国
休日　祭り（獅子舞... 　きょろきょろ６０Ｄ
連日の雨 　Ｓｅｉ
気温上がらず 　pushuca
10/26 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ