健康管理は、食事の管理から。なすみその栄養バランスを見てみよう
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なすみその詳細
なすみその詳細
材料
*
ナス
中1本
15.4
kcal
*
ピーマン
中1個
7.7
kcal
*
本みりん
小さじ1杯
14.5
kcal
*
料理酒
5g
9.1
kcal
*
植物油
大さじ0.5杯
59.9
kcal
*
米みそ(赤)
大さじ2杯
67
kcal
*
和三盆糖
小さじ2杯
23
kcal
196.5
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
196.5
kcal
7.8%
内訳
*
炭水化物
22.8
g
5.2%
内訳
*
タンパク質
5.8
g
4.6%
内訳
*
ナトリウム
1837
mg
46.6%
内訳
*
脂質
8.6
g
12.3%
内訳
*
カリウム
388
mg
12.9%
内訳
*
カルシウム
65
mg
2.8%
内訳
*
鉄
1.9
mg
3.8%
内訳
*
亜鉛
0.7
mg
2.3%
内訳
*
ビタミンA
17.2
μgRE
0.5%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
29.4
mg
29.4%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
1.5
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
29
μg
38.6%
内訳
*
葉酸
46.7
μg
4.6%
内訳
*
コレステロール
0.8
mg
0.1%
内訳
*
食物繊維
3.8
g
15.2%
内訳
*
食塩相当量
4.7
g
58.7%
内訳
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