健康管理は、食事の管理から。のどぐろ焼きの栄養バランスを見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>のどぐろ焼きの詳細

のどぐろ焼きの詳細

材料

＊ムツ 切り身1切れ 151 kcal
    151.2 kcal
のどぐろ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 151.2 kcal
 
6%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 13.4 g
 
10.8%
 内訳
＊ナトリウム 68 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 10.1 g
 
14.6%
 内訳
＊カリウム 312 mg
 
10.4%
 内訳
＊カルシウム 20 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 6.4 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 3.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 4.8 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 47.2 mg
 
6.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
酒回る 　おじまる子
9℃晴れ 　muusan
いきどまり♪ 　ましゃもも
11/26-館 　子分
7℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
滋賀出張 　常夏の国
帰休　掃除 　きょろきょろ６０Ｄ
予防接種 　おじまる子
寝た寝た…↓ 　みたお
11/26 　つかっと
絵を見る 　打ち水
増えた 　taka0723
これでよし 　こもれびノート
トレモロ♪ 　ましゃもも
曇のち雨夜曇 　komokomo
11/25－場 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ