健康管理は、食事の管理から。のどぐろ焼きの栄養バランスを見てみよう

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のどぐろ焼きの詳細

材料

ムツ 切り身1切れ 151 kcal
    151.2 kcal
のどぐろ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 151.2 kcal
 
6%
内訳
炭水化物 --- g
 
---%
 
タンパク質 13.4 g
 
10.7%
内訳
ナトリウム 68 mg
 
1.7%
内訳
脂質 10.1 g
 
14.5%
内訳
カリウム 312 mg
 
10.4%
内訳
カルシウム 20 mg
 
0.8%
内訳
0.4 mg
 
0.8%
内訳
亜鉛 0.3 mg
 
1%
内訳
ビタミンA 6.4 μgRE
 
0.2%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
内訳
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD 3.2 μg
 
6.4%
内訳
ビタミンE 0.7 mg
 
---%
 
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 4.8 μg
 
0.4%
内訳
コレステロール 47.2 mg
 
6.2%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
内訳


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