健康管理は、食事の管理から。ホタルイカの栄養バランスを見てみよう
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ホタルイカの詳細
ホタルイカの詳細
材料
*
ホタルイカ
中1杯
6.7
kcal
6.7
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
6.7
kcal
0.2%
内訳
*
炭水化物
---
g
---%
*
タンパク質
0.9
g
0.7%
内訳
*
ナトリウム
21.6
mg
0.5%
内訳
*
脂質
0.3
g
0.4%
内訳
*
カリウム
23.2
mg
0.7%
内訳
*
カルシウム
1.1
mg
---%
*
鉄
0.1
mg
0.2%
内訳
*
亜鉛
0.1
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンA
120
μgRE
4%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
---
mg
---%
*
ビタミンB12
1.1
μg
45.8%
内訳
*
ビタミンC
0.4
mg
0.4%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.3
mg
---%
*
ビタミンK
---
μg
---%
*
葉酸
2.7
μg
0.2%
内訳
*
コレステロール
19.2
mg
2.5%
内訳
*
食物繊維
---
g
---%
*
食塩相当量
0.1
g
1.2%
内訳
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