健康管理は、食事の管理から。あんかけ焼きそばの栄養バランスを見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>あんかけ焼きそばの詳細

あんかけ焼きそばの詳細

材料

＊キャベツ 葉3枚 34.5 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊きくらげ 0.2人前 1.7 kcal
＊焼きそば麺（蒸し） 200g 396 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    555.6 kcal
あんかけ焼きそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 555.6 kcal
 
22.2%
 内訳
＊炭水化物 86.2 g
 
19.7%
 内訳
＊タンパク質 12.7 g
 
10.1%
 内訳
＊ナトリウム 351 mg
 
8.9%
 内訳
＊脂質 16.7 g
 
24%
 内訳
＊カリウム 509 mg
 
16.9%
 内訳
＊カルシウム 88.3 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 74 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 62 mg
 
62%
 内訳
＊ビタミンD 4.4 μg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 139 μg
 
185.3%
 内訳
＊葉酸 128 μg
 
12.8%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 7.3 g
 
29.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
比較…↓ 　みたお
4/26 　つかっと
筍と厚揚げ 　みど☆り
補聴器初体験 　打ち水
4月26日（金）曇... 　凡　ハヤト
おはよー！ 　だんぶるどあ
晴 　komokomo
4/26 　Reケン
17℃曇り 　muusan
4/25 　つかっと
4/25 　Reケン
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
デイ9/8AT➍晴 　ベスト
快晴 　komokomo
4月25日（木）晴... 　凡　ハヤト
アスパラ激ウマ 　megulalal...
4:30起床 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ