健康管理は、食事の管理から。スパゲティの栄養バランスを見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>スパゲティの詳細

スパゲティの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 20g 75.6 kcal
＊青のり 1人前 0.75 kcal
    76.4 kcal
スパゲティ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 76.4 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 14.7 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 17.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 43.9 mg
 
1.4%
 内訳
＊カルシウム 7.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 7.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3.9 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6:24起床 　pushuca
4月28日（日）【... 　凡　ハヤト
快晴 　komokomo
4/28 　Reケン
なんとか 　taka0723
4/28 　つかっと
おはよー！ 　だんぶるどあ
不思議 　manakei
18℃晴れ 　muusan
4/27 　Reケン
将軍　観直し 　ダックスＲＯＮ
4/27 　つかっと
4/27 　kobaya
曇 　komokomo
休日　GW１日目　... 　きょろきょろ６０Ｄ
20240427 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ