健康管理は、食事の管理から。手羽の栄養バランスを見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>手羽の詳細

手羽の詳細

材料

＊若鶏手羽 中1本 232 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
    264.6 kcal
手羽

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 264.6 kcal
 
10.6%
 内訳
＊炭水化物 5.9 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 19.6 g
 
15.8%
 内訳
＊ナトリウム 340 mg
 
8.6%
 内訳
＊脂質 16.1 g
 
23.2%
 内訳
＊カリウム 217 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 12.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 64.9 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 56.1 μg
 
74.8%
 内訳
＊葉酸 11.4 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 132 mg
 
17.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月23日（金）晴... 　凡　ハヤト
浜松出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
気になる 　こもれびノート
曇 　komokomo
5月22日（木）晴... 　凡　ハヤト
20250522 　rm-112
プロテイン 　megulalal...
郡司との相性 　おじまる子
ZOZOT○WNの... 　mommomo
三ちゃん…→ 　みたお
23℃曇り 　muusan
20250521 　rm-112
朝薄曇のち晴 　komokomo
お釣り忘れ 　打ち水
5/21-敷き藁 　kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ