健康管理は、食事の管理から。にんじんの栄養バランスを見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>にんじんの詳細

にんじんの詳細

材料

にんじん 中0.5本 37 kcal
マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    130.8 kcal
にんじん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 130.8 kcal
 
5.2%
内訳
炭水化物 9.2 g
 
2.1%
内訳
タンパク質 1 g
 
0.8%
内訳
ナトリウム 151 mg
 
3.8%
内訳
脂質 10.2 g
 
14.6%
内訳
カリウム 274 mg
 
9.1%
内訳
カルシウム 30.2 mg
 
1.3%
内訳
0.3 mg
 
0.6%
内訳
亜鉛 0.3 mg
 
1%
内訳
ビタミンA 688 μgRE
 
22.9%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 4 mg
 
4%
内訳
ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
内訳
ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 22.6 μg
 
30.1%
内訳
葉酸 23.3 μg
 
2.3%
内訳
コレステロール 21 mg
 
2.8%
内訳
食物繊維 2.5 g
 
10%
内訳
食塩相当量 0.4 g
 
5%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
2:48起床  pushuca
LINEの引継ぎ…...  みたお
MyLife 29...  Tokyo198
大阪王将炒飯  みど☆り
雨、強風  komokomo
よし  taka0723
おはよー!  だんぶるどあ
7℃雨  muusan
3/29  Reケン
プレバトSP  TackMie
Happy♪  ましゃもも
3/28  kobaya
曇夜雨  komokomo
3/28  Reケン
20240328  rm-112
仕事  きょろきょろ60D
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ