健康管理は、食事の管理から。焼きそばの栄養バランスを見てみよう

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焼きそばの詳細

材料

＊焼きそば麺（蒸し） 1玉 297 kcal
＊ウスターソース 大さじ1杯 18.7 kcal
＊キャベツ 20g 4.6 kcal
＊豚バラ 0g 0 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
    440.8 kcal
焼きそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 440.8 kcal
 
22%
 内訳
＊炭水化物 63.1 g
 
18%
 内訳
＊タンパク質 8.4 g
 
8.4%
 内訳
＊ナトリウム 784 mg
 
24.8%
 内訳
＊脂質 15.6 g
 
28.1%
 内訳
＊カリウム 200 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 31.9 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8.2 mg
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 37.9 μg
 
58.3%
 内訳
＊葉酸 21.8 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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