健康管理は、食事の管理から。焼きそばの食塩相当量の内訳

焼きそばの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ウスターソース （69.1%）
• 焼きそば麺（蒸し） （30.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	1.3	g	69.1	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.6	g	30.9	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
豚バラ	0g	0	g	0	%
キャベツ	20g	0	g	0	%