健康管理は、食事の管理から。えのき炒めの栄養バランスを見てみよう

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えのき炒めの詳細

えのき炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 112.6 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 611 mg
 
19.4%
 内訳
＊脂質 10.6 g
 
17%
 内訳
＊カリウム 183 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 4.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 66.3 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.2 μg
 
3.3%
 内訳
＊葉酸 34.8 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 27.3 mg
 
4.2%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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