健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの栄養バランスを見てみよう
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焼きうどんの詳細
焼きうどんの詳細
材料
*
うどん(ゆで)
1玉
263
kcal
*
キャベツ
葉1枚
11.5
kcal
*
玉ねぎ
30g
11.4
kcal
*
にんじん
20g
7.4
kcal
*
豚バラ
50g
193
kcal
*
ピーマン
20g
4.4
kcal
*
めんつゆ(ストレート)
0.5人分
13.2
kcal
*
かつお節
小0.5パック
7.1
kcal
*
植物油
大さじ0.5杯
59.9
kcal
570.4
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
570.4
kcal
24.4%
内訳
*
炭水化物
64.8
g
15.8%
内訳
*
タンパク質
17
g
14.5%
内訳
*
ナトリウム
---
mg
---%
*
脂質
25
g
38.5%
内訳
*
カリウム
---
mg
---%
*
カルシウム
54.3
mg
2.3%
内訳
*
鉄
1.4
mg
3.5%
内訳
*
亜鉛
1.5
mg
5%
内訳
*
ビタミンA
---
μgRE
---%
*
ビタミンB1
0.4
mg
36.3%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
8.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.3
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンB12
0.6
μg
25%
内訳
*
ビタミンC
39.6
mg
39.6%
内訳
*
ビタミンD
0.3
μg
0.6%
内訳
*
ビタミンE
1.7
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
56.7
μg
87.2%
内訳
*
葉酸
67
μg
6.7%
内訳
*
コレステロール
38.7
mg
5.9%
内訳
*
食物繊維
4.4
g
22%
内訳
*
食塩相当量
1.8
g
22.5%
内訳
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