健康管理は、食事の管理から。ビーフカレーライスの栄養バランスを見てみよう

まぁさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ビーフカレーライスの詳細

ビーフカレーライスの詳細

材料

＊和牛バラ 70g 362 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    904.7 kcal
ビーフカレーライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 904.7 kcal
 
38.7%
 内訳
＊炭水化物 84.1 g
 
20.5%
 内訳
＊タンパク質 14.5 g
 
12.3%
 内訳
＊ナトリウム 719.3 mg
 
22.8%
 内訳
＊脂質 54.1 g
 
83.3%
 内訳
＊カリウム 758.1 mg
 
25.2%
 内訳
＊カルシウム 55 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 343.1 μgRE
 
11.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 33 mg
 
33%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 34.8 μg
 
53.5%
 内訳
＊葉酸 54.6 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール 72.1 mg
 
11%
 内訳
＊食物繊維 4.8 g
 
24%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月7日（火）曇り 　凡　ハヤト
四連休最終日 　おじまる子
大谷くん やりたい... 　ダックスＲＯＮ
薄曇、風強し 　komokomo
休日　散歩　買物 　きょろきょろ６０Ｄ
4:30起床 　pushuca
5/6 　つかっと
万ちゃん記 (25... 　さわやか?万ちゃん
2024/5/6 　もも子の明日
5月6日（月）雨 　凡　ハヤト
毎日眺める 　manakei
加減 　taka0723
スローバラード♪ 　ましゃもも
いつもの一人 　打ち水
19℃晴れ 　muusan
仕事嫌 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ