健康管理は、食事の管理から。そうめんの栄養バランスを見てみよう

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そうめんの詳細

材料

＊手延べそうめん（ゆで） 乾物1束 191 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
＊小口ネギ 中0.5本 5.4 kcal
＊焼きのり 大0.5枚 2.8 kcal
    225.1 kcal
そうめん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 225.1 kcal
 
10.4%
 内訳
＊炭水化物 45.2 g
 
12%
 内訳
＊タンパク質 7.6 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 983 mg
 
31.2%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 168 mg
 
5.6%
 内訳
＊カルシウム 38 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 72.5 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 12 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 29.9 μg
 
46%
 内訳
＊葉酸 65.7 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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