健康管理は、食事の管理から。ハッシュドビーフの栄養バランスを見てみよう

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ハッシュドビーフの詳細

材料

＊和牛肩ロース 70g 288 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.2片 1.6 kcal
＊ワイン（赤） 25g 18.3 kcal
＊トマトピューレ 大さじ0.5杯 3.3 kcal
＊ハヤシライスルー 1人前 81.9 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊米・もち米 100g 168 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    741.5 kcal
ハッシュドビーフ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 741.5 kcal
 
40.6%
 内訳
＊炭水化物 51 g
 
15.9%
 内訳
＊タンパク質 19.2 g
 
21%
 内訳
＊ナトリウム 869 mg
 
27.5%
 内訳
＊脂質 46.8 g
 
92.4%
 内訳
＊カリウム 408 mg
 
13.6%
 内訳
＊カルシウム 46.7 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 4.6 mg
 
15.3%
 内訳
＊ビタミンA 152 μgRE
 
5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 5.1 mg
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 14.2 μg
 
21.8%
 内訳
＊葉酸 42.1 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 273 mg
 
42%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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