健康管理は、食事の管理から。ｱｻﾘのみそ汁の栄養バランスを見てみよう

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ｱｻﾘのみそ汁の詳細

材料

＊アサリ 0.5人前 9 kcal
＊米みそ（赤） 5g 9.3 kcal
＊昆布だし 0.5カップ 4 kcal
＊カツオだし 0.5カップ 3 kcal
    25.3 kcal
ｱｻﾘのみそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 25.3 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 2.1 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 597 mg
 
18.9%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 230 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 31.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 16.1 μg
 
670.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.6 μg
 
0.9%
 内訳
＊葉酸 7.4 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 12 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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