健康管理は、食事の管理から。ｱｻﾘのみそ汁の食塩相当量の内訳

ｱｻﾘのみそ汁の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• アサリ （41%）
• 米みそ（赤） （40.4%）
• 昆布だし （12.4%）
• カツオだし （6.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

アサリ	0.5人前	0.66	g	41	%
米みそ（赤）	5g	0.65	g	40.4	%
昆布だし	0.5カップ	0.2	g	12.4	%
カツオだし	0.5カップ	0.1	g	6.2	%