健康管理は、食事の管理から。豚肉の八幡巻きの栄養バランスを見てみよう

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豚肉の八幡巻きの詳細

材料

＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊豚ロース 67g 176 kcal
    220 kcal
豚肉の八幡巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 220 kcal
 
12%
 内訳
＊炭水化物 9.5 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 14.9 g
 
16.3%
 内訳
＊ナトリウム 1060 mg
 
33.6%
 内訳
＊脂質 12.9 g
 
25.4%
 内訳
＊カリウム 374 mg
 
12.4%
 内訳
＊カルシウム 21.7 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 27 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 40.9 mg
 
6.2%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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