健康管理は、食事の管理から。プレーンオムライスの栄養バランスを見てみよう

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プレーンオムライスの詳細

プレーンオムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 346.3 kcal
 
19%
 内訳
＊炭水化物 62.3 g
 
19.5%
 内訳
＊タンパク質 7.5 g
 
8.2%
 内訳
＊ナトリウム 772 mg
 
24.5%
 内訳
＊脂質 6.5 g
 
12.8%
 内訳
＊カリウム 258 mg
 
8.6%
 内訳
＊カルシウム 22.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 11.3 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 7.7 mg
 
7.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.8 μg
 
4.3%
 内訳
＊葉酸 29.2 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 11.4 mg
 
1.7%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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