健康管理は、食事の管理から。さわらの味噌漬けの栄養バランスを見てみよう

たいちろうさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>さわらの味噌漬けの詳細

さわらの味噌漬けの詳細

さわらの味噌漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 210.9 kcal
 
10.3%
 内訳
＊炭水化物 9.8 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 19.8 g
 
19.4%
 内訳
＊ナトリウム 491 mg
 
15.5%
 内訳
＊脂質 9.3 g
 
16.4%
 内訳
＊カリウム 502 mg
 
16.7%
 内訳
＊カルシウム 26.2 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 10.8 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 4.8 μg
 
200%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 6.3 μg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊葉酸 11 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 54 mg
 
8.3%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
10/2 　つかっと
今日の感動 ... 　ダックスＲＯＮ
栗だらけ…↓ 　みたお
23℃曇り 　muusan
八王子 　mommomo
快晴 　komokomo
10/1-松田松岡 　kobaya
18℃曇り 　muusan
10月1日 　mommomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
衣替え 　あたりばん
ブレーキフルード交... 　ダックスＲＯＮ
景気討論会 　おじまる子
9/30 　つかっと
曇のち晴 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ