健康管理は、食事の管理から。ラムチョップの栄養バランスを見てみよう

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ラムチョップの詳細

材料

＊ラムモモ 1人前 217 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    217.4 kcal
ラムチョップ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 217.4 kcal
 
8.2%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 19 g
 
14.5%
 内訳
＊ナトリウム 840 mg
 
21.3%
 内訳
＊脂質 14.4 g
 
19.7%
 内訳
＊カリウム 333 mg
 
11.1%
 内訳
＊カルシウム 5.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16 μg
 
21.3%
 内訳
＊葉酸 1 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 68 mg
 
9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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