健康管理は、食事の管理から。イカの照り焼きの栄養バランスを見てみよう

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イカの照り焼きの詳細

イカの照り焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 195.9 kcal
 
8.2%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 37.3 g
 
31.3%
 内訳
＊ナトリウム 585 mg
 
14.8%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3.1%
 内訳
＊カリウム 646 mg
 
21.5%
 内訳
＊カルシウム 22.3 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 16.8 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 4.2 mg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 11.8 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 672 mg
 
89.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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