健康管理は、食事の管理から。クレソンのナムルの栄養バランスを見てみよう

こんなはずじゃないさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>クレソンのナムルの詳細

クレソンのナムルの詳細

材料

＊クレソン 葉部分15枝 2.3 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
    96.9 kcal
クレソンのナムル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 96.9 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 3.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 9.2 g
 
18.1%
 内訳
＊カリウム 89.5 mg
 
2.9%
 内訳
＊カルシウム 137 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 34.6 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.9 mg
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 29.4 μg
 
45.2%
 内訳
＊葉酸 31.8 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
うーん 　taka0723
朝ラー 　打ち水
9℃晴れ 　muusan
11/28-館 　子分
9℃晴れ 　muusan
Managemen... 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
タイヤ交換 　pushuca
11/28 　つかっと
AIが読みこむ 　おじまる子
不安定…↑ 　みたお
晴雲多し 　komokomo
ひらやすみ 　ましゃもも
11/27 　つかっと
11/27-館 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ