健康管理は、食事の管理から。ふろふき大根の栄養バランスを見てみよう

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ふろふき大根の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ4cm 28.8 kcal
＊昆布だし 0.5カップ 4 kcal
＊米・もち米 15g 25.2 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊料理酒 2.5g 4.6 kcal
    101.8 kcal
ふろふき大根

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 101.8 kcal
 
3.6%
 内訳
＊炭水化物 19 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 3.5 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 1006 mg
 
25.5%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 592 mg
 
19.7%
 内訳
＊カルシウム 63.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 17.6 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
2.6%
 内訳
＊葉酸 62.8 μg
 
6.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.9 g
 
11.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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