健康管理は、食事の管理から。ポークソテーの栄養バランスを見てみよう

kaz1971さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ポークソテーの詳細

ポークソテーの詳細

材料

＊豚ヒレ 1人前 115 kcal
    115 kcal
ポークソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 115 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 22.8 g
 
16.7%
 内訳
＊ナトリウム 44 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
2.5%
 内訳
＊カリウム 410 mg
 
13.6%
 内訳
＊カルシウム 4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 1 mg
 
71.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 1 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 64 mg
 
8.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
朝、小雨すぐ曇 　komokomo
気温差7度…↑ 　みたお
食べた 　taka0723
17℃雨 　muusan
10/15 　つかっと
17℃雨 　muusan
滋賀→広島出張 　常夏の国
帰休　掃除　買物　... 　きょろきょろ６０Ｄ
危うく夏日 　pushuca
10/14 　つかっと
19℃曇り 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ