健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁の詳細

材料

＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
    36.7 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 36.7 kcal
 
1.4%
 内訳
＊炭水化物 5.1 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 505 mg
 
12.8%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 312 mg
 
10.4%
 内訳
＊カルシウム 58.7 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 19 mg
 
19%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 60 μg
 
80%
 内訳
＊葉酸 64.8 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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