健康管理は、食事の管理から。ピーマンの肉詰めの栄養バランスを見てみよう

たけしさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ピーマンの肉詰めの詳細

ピーマンの肉詰めの詳細

材料

＊牛ミンチ 60g 134 kcal
＊豚ミンチ 60g 133 kcal
＊ピーマン 中2個 15.4 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊乾燥パン粉 7g 26.1 kcal
＊牛乳 15g 10.1 kcal
＊卵 M0.25個 16.2 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
    388.8 kcal
ピーマンの肉詰め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 388.8 kcal
 
15.5%
 内訳
＊炭水化物 10.9 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 26.2 g
 
20.9%
 内訳
＊ナトリウム 314 mg
 
7.9%
 内訳
＊脂質 25.4 g
 
36.5%
 内訳
＊カリウム 583 mg
 
19.4%
 内訳
＊カルシウム 42.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 4.5 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンA 54.5 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 56.5 mg
 
56.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 32 μg
 
42.6%
 内訳
＊葉酸 37.4 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 133 mg
 
17.7%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
食べた 　taka0723
17℃雨 　muusan
17℃雨 　muusan
滋賀→広島出張 　常夏の国
帰休　掃除　買物　... 　きょろきょろ６０Ｄ
危うく夏日 　pushuca
10/14 　つかっと
19℃曇り 　muusan
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
もやもや天気 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ