健康管理は、食事の管理から。大根の栄養バランスを見てみよう

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大根の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ4cm 28.8 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
    60.5 kcal
大根

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 60.5 kcal
 
2.4%
 内訳
＊炭水化物 11.7 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 312 mg
 
7.9%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 389 mg
 
12.9%
 内訳
＊カルシウム 38.4 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 17.6 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 54.5 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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