健康管理は、食事の管理から。ハヤシライスの栄養バランスを見てみよう

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ハヤシライスの詳細

ハヤシライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 697.4 kcal
 
28%
 内訳
＊炭水化物 73.1 g
 
16.7%
 内訳
＊タンパク質 11.6 g
 
9.3%
 内訳
＊ナトリウム 1124 mg
 
28.5%
 内訳
＊脂質 37.6 g
 
54.4%
 内訳
＊カリウム 435 mg
 
14.5%
 内訳
＊カルシウム 31.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 44.7 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 9 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 21.1 μg
 
28.1%
 内訳
＊葉酸 34.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 62.8 mg
 
8.3%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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