健康管理は、食事の管理から。タマネギの栄養バランスを見てみよう

ｍmさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>タマネギの詳細

タマネギの詳細

材料

＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
    72.2 kcal
タマネギ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 72.2 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 17.1 g
 
5.6%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 3.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 285 mg
 
9.5%
 内訳
＊カルシウム 36.1 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 13.3 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 43.7 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
岩手は広い…↑ 　みたお
やれやれ 　taka0723
入院　思う 　打ち水
5月1日（木）晴れ... 　凡　ハヤト
13℃晴れ 　muusan
きのうできたこと 　こもれびノート
快晴 　komokomo
12℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
20250430 　rm-112
休日出勤　ゴルフ練... 　きょろきょろ６０Ｄ
4月も終わり 　Ｓｅｉ
4月30日（水）晴... 　凡　ハヤト
250430　ダウ... 　yukatroll
Wi-Fi回復…→ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ