健康管理は、食事の管理から。きのこのクリームシチューの栄養バランスを見てみよう

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きのこのクリームシチューの詳細

材料

＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.5杯 14.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊牛乳 100g 67 kcal
    175.8 kcal
きのこのクリームシチュー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 175.8 kcal
 
10.1%
 内訳
＊炭水化物 29.6 g
 
9.7%
 内訳
＊タンパク質 5.6 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 675 mg
 
21.4%
 内訳
＊脂質 4.1 g
 
8.4%
 内訳
＊カリウム 643 mg
 
21.4%
 内訳
＊カルシウム 136 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 378 μgRE
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 30 mg
 
30%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.6 μg
 
5.5%
 内訳
＊葉酸 42.4 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 12 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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