健康管理は、食事の管理から。しらすの栄養バランスを見てみよう

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しらすの詳細

しらす

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 244.5 kcal
 
11.1%
 内訳
＊炭水化物 1.5 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 41.5 g
 
37.7%
 内訳
＊ナトリウム 2639 mg
 
67%
 内訳
＊脂質 7.1 g
 
11.6%
 内訳
＊カリウム 515 mg
 
17.1%
 内訳
＊カルシウム 582 mg
 
25.3%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 249 μgRE
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 6.3 μg
 
262.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 61 μg
 
122%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 9 μg
 
12%
 内訳
＊葉酸 63.8 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 390 mg
 
52%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 6.7 g
 
83.7%
 内訳


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