健康管理は、食事の管理から。鰤の栄養バランスを見てみよう

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鰤の詳細

鰤

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 132.3 kcal
 
6.3%
 内訳
＊炭水化物 14.6 g
 
4%
 内訳
＊タンパク質 8.3 g
 
7.9%
 内訳
＊ナトリウム 822 mg
 
26.1%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
7.8%
 内訳
＊カリウム 676 mg
 
22.5%
 内訳
＊カルシウム 63.3 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 24.9 mg
 
24.9%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 28.5 μg
 
43.8%
 内訳
＊葉酸 120 μg
 
12%
 内訳
＊コレステロール 14.4 mg
 
2.2%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
19%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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