健康管理は、食事の管理から。吸い物の栄養バランスを見てみよう

だんだんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>吸い物の詳細

吸い物の詳細

材料

＊真昆布 1人前 7.3 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊本みりん 2g 4.8 kcal
＊薄口しょうゆ 2g 1.1 kcal
＊アサリ 0g 0 kcal
＊長ネギ 10g 2.8 kcal
＊絹ごし豆腐 30g 16.8 kcal
    46.4 kcal
吸い物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 46.4 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 7.4 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 268 mg
 
8.5%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 376 mg
 
12.5%
 内訳
＊カルシウム 52.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 4.9 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.8 μg
 
13.5%
 内訳
＊葉酸 22.5 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20251201 　rm-112
晴 　komokomo
ぼやく 　打ち水
9℃晴れ 　muusan
20251130 　rm-112
深川のアッコちゃん... 　ましゃもも
8℃晴れ 　muusan
MyLife 30... 　Tokyo198
自宅でゆっくり 　常夏の国
晴 　komokomo
休日　環境美化運動... 　きょろきょろ６０Ｄ
no titleさ 　ビービー
11/30-館 　子分
晴れ 　pushuca
年末年始が来る 　打ち水
MyLife 29... 　Tokyo198
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ