健康管理は、食事の管理から。煮物の栄養バランスを見てみよう

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煮物の詳細

材料

＊大根（根） 74g 13.3 kcal
＊里いも 78g 45.2 kcal
＊厚揚げ 29g 43.5 kcal
＊ほんだしR かつお・こんぶだし 3g 5.8 kcal
    102.1 kcal
煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 102.1 kcal
 
5.2%
 内訳
＊炭水化物 13.5 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 4.6 g
 
4.7%
 内訳
＊ナトリウム 17.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 3.4 g
 
6.3%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 --- μg
 
---%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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