健康管理は、食事の管理から。煮物の炭水化物の内訳

煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 里いも （75.6%）
• 大根（根） （22.4%）
• 厚揚げ （1.9%）
• ほんだしR かつお・こんぶだし （0.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

里いも	78g	10.2	g	75.6	%
大根（根）	74g	3	g	22.4	%
厚揚げ	29g	0.26	g	1.9	%
ほんだしR かつお・こんぶだし	3g	0.01	g	0.06	%