健康管理は、食事の管理から。炊き込みご飯の栄養バランスを見てみよう

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炊き込みご飯の詳細

炊き込みご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1673.2 kcal
 
87%
 内訳
＊炭水化物 324 g
 
96.4%
 内訳
＊タンパク質 52.8 g
 
54.9%
 内訳
＊ナトリウム 207 mg
 
6.5%
 内訳
＊脂質 11 g
 
20.5%
 内訳
＊カリウム 874 mg
 
29.1%
 内訳
＊カルシウム 35.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 7.7 mg
 
25.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3 μg
 
125%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 147 μg
 
14.7%
 内訳
＊コレステロール 49.5 mg
 
7.6%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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