健康管理は、食事の管理から。トーストの栄養バランスを見てみよう

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トーストの詳細

材料

＊食パン 6枚切2枚 343 kcal
＊マーガリン 大さじ0.7杯 69 kcal
    412.2 kcal
トースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 412.2 kcal
 
19.1%
 内訳
＊炭水化物 60.8 g
 
16%
 内訳
＊タンパク質 12.1 g
 
11.2%
 内訳
＊ナトリウム 695 mg
 
17.6%
 内訳
＊脂質 13.1 g
 
21.8%
 内訳
＊カリウム 129 mg
 
4.3%
 内訳
＊カルシウム 39 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 4.8 μg
 
6.4%
 内訳
＊葉酸 41.6 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 0.5 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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