健康管理は、食事の管理から。豚肉の栄養バランスを見てみよう

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豚肉の詳細

豚肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 256.9 kcal
 
9.9%
 内訳
＊炭水化物 4 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 15.7 g
 
12.1%
 内訳
＊ナトリウム 298 mg
 
7.5%
 内訳
＊脂質 18.6 g
 
26%
 内訳
＊カリウム 292 mg
 
9.7%
 内訳
＊カルシウム 11.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 5.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8 μg
 
10.6%
 内訳
＊葉酸 5.3 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 48.9 mg
 
6.5%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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