健康管理は、食事の管理から。ブリの照り焼きの栄養バランスを見てみよう

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ブリの照り焼きの詳細

ブリの照り焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 237.7 kcal
 
10%
 内訳
＊炭水化物 8.8 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 13.6 g
 
11.5%
 内訳
＊ナトリウム 533 mg
 
16.9%
 内訳
＊脂質 14.6 g
 
22.3%
 内訳
＊カリウム 270 mg
 
9%
 内訳
＊カルシウム 6.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 30 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 4.8 μg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 6.8 μg
 
10.4%
 内訳
＊葉酸 7.3 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 43.3 mg
 
6.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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