健康管理は、食事の管理から。野菜スープの栄養バランスを見てみよう

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野菜スープの詳細

材料

＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊トマト 中2個 45.6 kcal
＊緑豆もやし 100g 14 kcal
    90.5 kcal
野菜スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 90.5 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 20.5 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 4.2 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 860 mg
 
27.3%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 654 mg
 
21.8%
 内訳
＊カルシウム 36.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 108 μgRE
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 47.3 mg
 
47.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 12.7 μg
 
19.5%
 内訳
＊葉酸 106 μg
 
10.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.5 g
 
22.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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